1. Tenang.
Jangan melawan apalagi memaksa, hal tersebut hanya akan menghasilkan kepanikan dan menyebabkan halusinasi yang mengerikan.
2. Menggerakan Jari
Gerakan ini akan memberitahu otak anda bahwa tubuh anda terjaga.
3. Menggerakan Bola Mata.
Lihatlah sekitar ruangan anda. Tujuannya agar untuk membangunkan sepenuhnya otak dan tubuh secara bersamaan.
4. Cobalah Menggerakan Saraf Wajah
5. Bernafas Dengan Pelan.
Jika nafas anda terganggu. Aturlah nafas anda. Tenang dan ingatlah bahwa anda telah bernafas dengan baik ketika anda sedang tertidur berjam jam sebelumnya.
6. Berpikir Positif.
Fokuskan pada pikiran santai. Bayangkan sebuah pantai, sangat jauh sekali dari kamar anda. Nyanyikanlah sebuah lagu menyenangkan dipikiran anda.
Namun ingatlah, sangat penting untuk anda agar menghindari stress berlebihan sebelum tidur. Jika anda terkena stress berlebihan, sleep paralysis akan ada untuk menemani anda.
