Cara Sederhana MengencangkanPayudara Kendur Saat Menyusui � Banyak hal yang dilakukan wanita agar payudara tidak kendur setelah menyusui. Karena ketika menyusui, secara otomatis kelenjar air susu akan membesar. Meskipun ini merupakan sesuatu yang wajar, tetapi banyak wanita yang merasa kurang PD saat mengalami hal ini. Dikarenakan, kemungkinan besar payudara akan menjadi kendur jika tidak diatasi dengan baik.
Bagi wanita yang mengalami hal ini, janganlah merasa takut atau kuwatir. Selain karena ini merupakan kodrat seorang wanita, anda juga bisa mengatasi payudara anda yang kendur setelah menyusui dengan hal-hal yang alami dan sederhana tanpa mengeluarkan biaya jutaan bahkan milyaran.
 |
| Cara Sederhana Mengencangkan Payudara Kendur Saat Menyusui |
Seperti yang diansir bolsdy com, Berikut ini hal-hal sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengencangkan paudara yang kendur setelah menyusui.
Cara Sederhana Mengatasi dan Mengencangkan Payudara yang Kendur Saat Menyusui:
1. Minum air flaxseed
Flaxseed atau biji rami dapat menurunkan kadar estrogen. Sehingga dengan demikian membantu mengurangi ukuran payudara atau mengencangkannya. Minum biji rami sendiri juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda dan menjaga jantung agar tetap sehat. Untuk membuat air dari biji rami, Anda bisa merebusnya dan kemudian meminum air rebusan ini.
2. Olahraga
Olahraga tidak diragukan lagi dapat mengencangkan payudara Anda. Sebab olahraga akan membakar lemak yang menjadi penyebab membesarnya payudara. Beberapa jenis olahraga tertentu seperti push-up juga dapat membantu Anda dalam mengencangkan payudara.
3. Pijat
Pijatan yang Anda lakukan di payudara mampu mengurangi lemak tubuh termasuk lemak payudara. Sebab memijat payudara akan meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan tingkat pembakaran lemak di payudara. Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melakukan pijatan payudara.
4. Hindari konsumsi makanan manis dan berlemak
Saat menyusui, Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda. Beralihlah mengonsumsi makanan sehat. Sebab selain dapat meningkatkan kualitas ASI, menghindari konsumsi makanan yang manis dan berlemak juga dapat mengurangi tumpukan lemak di payudara yang membuat payudara membesar.
5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah adalah makanan yang kaya akan serat. Serat ini baik untuk membuat perut Anda agar tetap terasa penuh sehingga timbunan lemak di perut termasuk payudara akan berkurang. Hasilnya, ukuran payudara pun akan mengecil.
6. Minum teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan katekin. Zat alami ini membantu dalam menurunkan berat badan serta mengurangi ukuran payudara. Sebab katekin akan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga lemak dapat terbakar dengan baik.
7. Minum air jahe
Jahe adalah rempah alami yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Jika metabolisme dalam tubuh Anda berjalan dengan baik, maka pembakaran lemak juga bisa berlangsung dengan maksimal. Manfaat jahe ini bisa Anda dapatkan dengan minum air rebusan jahe dengan ditambahkan sedikit madu di dalamnya.
8. Pijat dengan putih telur
Selain dipijat dengan minyak, putih telur juga bisa Anda manfaatkan untuk memijat payudara agar kencang. Jangan lupa untuk membersihkan payudara setelah dipijat dengan putih telur.
9. Perbanyak makan ikan
Ikan seperti salmon atau tuna sangat tinggi akan asam lemak omega 3. Lemak alami ini membantu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh yang kemudian bermanfaat untuk mengurangi ukuran payudara.
Itulah sedikit tips sederhana yang bisa dipraktikkan oleh para wanita untuk mengatasi dan mengencangkan payudara kendur saat menyusui. Karena tak semua wanita merasa nyaman dengan keadaan seperti ini. Oleh karena itu silahkan dibagikan ke teman medsos anda, siapa tahu bermanfaa untuk mereka semua.
